Стъпка 1: Изберете добавката си (изберете само една)
- 1/2 c сладък картоф, варени и пюре
- 1/2 c тон или сьомга
- 1/2 c консервирана или варена тиква, пюре
- 1 банан, пюре
- 1/2 c сардини се пюре
Бакшиш Има ли прекалено зрели банани, съхранявани във фризера? Размразете един, който да използвате в тази рецепта! (Обелете бананите и ги хвърлете в торбичката на Ziplock преди замразяване за по-лесно използване)
Стъпка 2: Изберете здравия бустер за вкус (изберете 1 - 2)
- 1 ч.л. куркума
- 2 супени лъжици нарязан, неподсладен кокос (накиснат за 1 час)
- 1 ч.л. семена от чиа (накиснати за 1 час)
- 1 ч.л. канела
- 2 с.л. пресен магданоз, нарязан
- 2 супени лъжици прясна мента, нарязани
Стъпка 3: Смесете 2 чаши с универсално брашно (или една чаша пълнозърнесто и една чаша с общо предназначение, ако предпочитате), 1 яйце, вашия избор от добавка и бустер за здравословен вкус в голяма купа.
Стъпка 4: Разточете сместа в 1 - 2 топки и поставете върху леко намазан печен лист. Ако желаете, натиснете плоско с вилица.
Стъпка 5: Печете на 325 ° F в продължение на 15-20 минути или докато леко почерне на дъното.
Стъпка 6: Охладете се и споделете! Да се съхранява в херметически затворен контейнер. Лакомства ще запазят до една седмица (замразяване на екстри).
