Когато вземам кучетата си на разходка, всичките ми съседи разпознават моите малки папийони. Те не винаги ме разпознават. Аз съм наполовина по-малък от преди две години; Загубих 125 паунда. Каква е моята тайна? Всъщност, аз дължа на всяка унция от моя успех загуба на тегло на моето малко куче, Pogo.
Pawsing За проверка на действителността Не започнах да планирам да отслабвам. Кучето ми беше на диета. Пого трябваше да загуби около половин килограм; върху рамката му на малки кучета, еквивалент на любов от 10 паунда на мен.
Бих изрязал малко от размера на сервиращата му храна за кучета и добавих малко тиква и зеленчуци за обем, разумна възможност за малкия ми човек. Една вечер, след като вечеряха вечерята си, Пого ме погледна тъжно и ясно попита: t
- Ти си съвсем добре. После погледнах надолу към купчината си със спагети и имах прозрение. - Дебора, ти си такъв лицемер! Казах на глас. На следващия ден бях на първата ми среща с Watchers.
До този момент бях напълно отричащ собствения си сериозен проблем с теглото. Видях себе си като някаква закръглена. Като средна възраст. Като жертва на модна индустрия, която по неизвестни причини е започнала да прави ръкави на дрехи изненадващо малка.
Пого и аз не бяхме сами в нужда да отслабнем. Около половината от хората и половината от домашните любимци в Северна Америка са с наднормено тегло. Всеки знае, че е важно хората да губят тегло, но може да не знаете, че е толкова важно за вашето куче. Северозападният университет (NU) в Чикаго е направил проучване с хора с наднормено тегло и с кученца. Почти половината от собствениците описват състоянието на пухкавите кучета като "идеални".
Въпреки това, в едно проучване, направено от Purina, тънките кучета са живели почти две години по-дълго от кучетата, които са били само с малко наднормено тегло. Тънките кучета също имат по-малко здравословни проблеми. Артритът, диабетът и други заболявания, които се причиняват или влошават от излишни килограми, могат драстично да намалят качеството на живот на вашето куче.
Да се отнасяме към себе си, както и към лечението на нашите кучета В моя случай скоро разбрах, че в продължение на много години се грижех по-добре за кучетата си, отколкото за себе си. Аз пазарувах за тях в магазина за естествени храни, а след това отидох в супермаркета на изгодната марка за собствената си храна. Заведох ги на техния ветеринарен лекар, ако те кихаха, но беше много кучешки години, откакто видях собствения си лекар.
Направих просто обещание да се погрижа за всички нас в дома си със същото усърдие. Бях се посветил на здравето на моите кучета - и на моите собствени. В допълнение към следването на новия ми здравословен режим, най-накрая отидох да видя моя лекар за всички онези тестове, които трябваше да направим. Бях щастлив да открия, че съм съвсем здрав и новият ми начин на живот ще ми помогне да остана така.
Най-доброто оборудване за упражнения в света Когато става въпрос за упражнения, любителите на кучета имат крак нагоре, за да направят четирите крака нагоре върху останалата част от диетата в света.
В проучването NU, хората с наднормено тегло получават разумна диета и се съветват да се разхождат ежедневно със своите кучета. Контролна група без кучета получава същите препоръки за диета и упражнения. Не само собствениците на кучета загубиха повече тегло, но и бяха по-щастливи.
„Това, което ни изненада, беше колко забавно бяха участниците. Това не е често срещано явление в програмата за контрол на теглото“, казва експертът по затлъстяването д-р Робърт Кушнер, който е проектирал изследването. "Те не казаха, че се чувстват лишени. Много участници казаха, че няма да влязат в програмата или да останат в програмата без кучето."
Кушнер и ветеринарен лекар д-р Марти Бекер написаха книга, наречена Фитнес разгърнат! Куче и Ръководство на собственика за отслабване и получаване на здраве заедно (Three Rivers Press, 2006). Тази книга е здраво и разумно ръководство за диета и физически упражнения както за хората, така и за техните кучета.
За тези от нас, които никога не са били атлети, упражненията могат да бъдат плашещи. Не мога да си представя да ходя до фитнес зала, пълна с твърди тела. Ходенето на кучето ми е зона на приемане без ликра. Тъй като се фокусирам върху кучето си вместо на себе си, чувствам се свободен да поема риска да упражнявам по-малко от перфектното си тяло.
Хората, които тренират с кучетата си, се забавляват, независимо от нивото на годност. Това не винаги е така с други планове за упражнения.
Никой не говори със свободните си тежести. При разхождайки се с кучето си, развиваш по-богато и по-дълбоко ниво с кучето си, казва д-р Бекер. Докато работи върху книгата си, той решава да практикува това, което проповядва, и да разхожда повече кучетата си. Резултатът беше загуба на тегло от 42 паунда за него.
Пого и аз започнахме с една миля разходки. Сега е обичайно да регистрираме пет или шест мили. Но имах проблем: макар че двете ми по-възрастни кучета не бяха готови за по-дълги, по-бързи разходки, не исках да оставя останалите си приятели. Моето решение беше да си купя количка за домашни любимци, наперен червен джогинг модел. Оставих старите кучета да се разхождат, докато се чувстват удобно, и след това ги сложиха в количката. Пого и аз вдигаме ритъма и властта, докато вървим.
Точки за размисъл Нашите кучета не чакат да се забавляват, докато техните задни краища са с определен размер. Ние също не трябва.
Знаем, че един кръгъл, кратък Пъг е също толкова прекрасен, колкото висок, строен афганистански хрътк. Трябва да приемем нашата собствена красота толкова лесно.
Фактът, че някои от нас наддават на тегло по-лесно от други, също се обяснява в света на кучетата. До 70% от рисковия фактор за затлъстяване при кучета може да се проследи до породата на кучето ви, според д-р Бекер. Хрътки и хрътки почти всички остават естествено постни, докато набитите породи като Лабрадор ретривър и Бийгъл са склонни да опаковат паунда. И все пак, с правилната диета и физически упражнения, кучетата от всички породи могат да претеглят подходящата сума за тяхното изграждане.
Разбира се, моята загуба на тегло и Pogo's няма да издържи, ако не запазим навиците си за хранене и упражнения в дългосрочен план. Заради моите кучета съм оптимист, че съм направил истинска промяна в начина на живот. Поглеждам към това, което поставям в устата си толкова внимателно, колкото винаги наблюдавах какво ядат кучетата ми.
И упражнение? Личен треньор не е толкова взискателен, колкото Pogo. Той очаква забавление всеки ден, дъжд или блясък. Надявам се много хора и кучета да бъдат вдъхновени да се присъединят към нас. Лятото е тук. Това е идеалното време да хванете каишката и да отидете на разходка. ■
Дебора Ууд е колумнистката на вестник „Орегон” и автор на 11 книги, включително „The Little Dogs Activity Book“, издаден през януари. Тя живее в Портланд, Орегон, с три папилони и една котка, и следва програмата „Тегло на наблюдателите“, посещавайки техните срещи седмично.
