Вашето куче може да бъде много неща за вас: вашият приятел, приятел, бодигард - и личен треньор. Многобройни проучвания показват, че собствениците на кучета са по-физически активни от хората с други домашни любимци и тези, които изобщо нямат домашни любимци. Но през последните няколко години стана трудно да се пренебрегне фактът, че кучетата в тази страна стават с наднормено тегло, също като техните собственици, и по същите причини: твърде много храна и недостатъчно упражнения.
Причини за работа заедно
Реших, че ако кучета и хора могат да станат с наднормено тегло заедно, те биха могли да обърнат тенденцията заедно, така че аз обединих усилията си с експерт по отслабване на хора д-р Робърт Кушнер за нашата най-продаваната книга - „Куче и ръководство за загуба на тегло и здраве“. Заедно. В тази книга изтъквахме многото предимства на това, че кучето ви е личен треньор, като:
Ще спестите пари. Националните институти по здравеопазване оценяват, че американците харчат 36 милиарда долара годишно за продукти и услуги за отслабване, но за много от нас най-доброто оборудване за тренировки стои до вратата, с каишка в устата си - без такси за записване или необходими плащания на вноски.
Ще спестите време. Вашият вече опакован списък със задачи не оставя време за фитнес, но упражненията с кучето отнема малко подготовка или планиране: Няма нужда да карате във фитнеса и да се връщате или да превключвате в и извън специалните дрехи. Не е необходимо да изчиствате място в календара и няма да бъдете ограничавани от график на класа или график на партньора ви за тренировка: когато сте готови да отидете, това е и вашето куче, независимо от времето на деня. Половинчасова разходка отнема 35 минути, с няколко минути от двете страни за обвързване на маратонките, скъсване на каишката на кучето и отваряне на входната врата.
Имате вграден приятел за тренировка. Щом кучето ти знае, че искаш да ходиш, той ще бъде също толкова шеф като сержант на тренировъчния лагер, за да те накара да тръгнеш. Нахлузвай-подхлъзвай-лае, ето каишката и там е вратата. И вашето куче никога няма да ви свали, защото не се чувства като работа, е твърде зает или има по-добра оферта.
Преди да направите нещо, завържете кецовете си, вземете каишката си и се отправете с кучето си… към вашия ветеринарен лекар. Това е така, защото съветът за посещение на лекар преди започване на тренировъчна програма важи и за вашето куче, особено ако е по-възрастен, с наднормено тегло или има някакви хронични здравословни проблеми. Не забравяйте да попитате вашия ветеринарен лекар за облекчаване на болката за вашето куче, защото е вероятно, че вие и вашият домашен любимец ще ви боли, когато започнете, особено ако стартовата линия е на дивана и ако сте на средна възраст или по-възрастни., Вашият ветеринарен лекар може да предложи безопасни, ефективни лекарства, които могат да облекчат болките, свързани с началото на тренировъчна програма.
Докато сте във ветеринарния лекар, отделете няколко минути, за да прегледате диетата на кучето си, както и всички „малки хапки“, които му давате, в допълнение към дневната си дажба. Вашият ветеринарен лекар най-вероятно ще ви напомни, че ако абсолютно задължите кучето си в закуски, направете всяка порция по-малка и замествайки пръчки от моркови за някои от по-високите калории.
Вашите опции за упражнения
Пешеходна. Това е лесно, евтино, удобно и ефективно - и може да бъде вашето влизане в света на загуба на тегло и фитнес, или може да бъде цялата ви фитнес програма. Ако кучето ви дърпа, помолете Вашия ветеринарен лекар (или обучител) за съвет как да го научите да ходи учтиво до вас или да опитате главата (напр. Нежния Водач) или предната скоба (като например Easy Walk), както които работят като кормилно управление за вашето кученце. Започнете с 10 минути на ден и бавно натрупвайте скоростта и разстоянието, докато се чувствате по-удобно. Ако кучето ви изостава или изглежда, че се бори, намалете скоростта и разстоянието за известно време, докато той спокойно се справи. Имайте предвид, че кучетата не се справят добре с топлината: ако се чудите дали е твърде горещо да ходите с кучето си, вероятно е така.
Doga. Йога с кучета (doga) е проектирана така, че вие и вашето куче получавате добро разтягане и тренировка. Миналата година дъщеря ми, треньорът по кучета Миккел Бекер и аз бяхме поканени в пристанището на Санта Моника за събитието Petco, което включваше всички видове дейности за кучета и техните собственици. Дога беше сред най-популярните. Класовете вече се провеждат в цялата страна, а те са забавни за двама и четириноги участници.
Уроци по фитнес. Моят приятел и сътрудникът на Vetstreet Арден Мур обича да работи с кучетата си, Клео и Чипър, в часовете Leash Your Fitness в Сан Диего. Класовете се изпълняват като кучешки, със загряване, разтягане, кардио и охлаждане, с изключение на това, че са предназначени да се движат и кучетата, и собствениците.
Кучешки спортове. Има десетки кучета, от ловкост до тестове. Някои обаче са по-малко за съвместна фитнес и са по-фокусирани върху придвижването на кучето. Сред най-активните и за двете: ловкост, където кучето тече препятствие с собственика вървят заедно; skijoring, вид хибрид между шейни за кучета и ски бягане; и пеене на музика, където кучето и собственикът работят заедно, за да създадат нещо подобно на най-добрите ледени танци.
Бързо търсене в Интернет ще доведе до провеждане на класове и състезания във вашия район във всички тези дейности.
Но дори и всичко, което правите, е да добавите дневна половинчасова разходка, съчетана с гледане на храна за вас и вашето куче, и двамата ще се окажат по-щастливи, по-здрави и по-тънки! Никога няма да намерите по-добър партньор за упражнения, отколкото кучето, което вече е в живота ви. Така че вземете тази каишка и се движете! Може би никога няма да получите тялото на знаменитост, но това е едно от другите велики неща за вашето куче: Той никога няма да се интересува.
