Не страдайте тихо, когато вашият домашен любимец умира
-
Вие се борите със загубата на домашен любимец?
- Чудите се защо тази смърт ви удря по-силно от тази на някои роднини?
-
Искаш ли да намериш мир във времето на скръб и да продължиш напред?
Ако кимате с глава, знайте, че не сте сами, тъй като много от нас страдат мълчаливо, но дълбоко, когато едно животно умира. Вместо да се чувстваме затънали в нашата скръб, помага, ако предприемем конкретни стъпки, за да продължим напред, като говорим за нашата тъга и празнуваме живота на нашия домашен любимец.
Moira Anderson Allen, автор на Справяне със скръбта за загубата на вашето Домашен любимец, предупреждава срещу бутилирането на нашите емоции. Тя пише: "Най-важната стъпка, която можете да предприемете, е да бъдете честни за чувствата си. Не отричайте болката си, или чувството си на гняв и вина. Само чрез изследване и примиряване с чувствата си можете да започнете да работите тях."
Нашите мъртви никога не са мъртви за нас, докато не ги забравим.
- Джордж Елиът
Вземете преднамерени стъпки за лечение
Когато 15-годишният ми уелски корги, Татер Тот, умря след дълъг и бавен упадък, скръбта ме сграбчи и нямаше да пусне. Очаквах да го преодолея с течение на времето, но броят на дните продължаваше да се натрупва, без да се забелязва облекчение. Започнах да се чувствам виновен за това, че плача толкова много, когато не бях хвърлила сълзи за смъртта на някои роднини.
Осъзнах, че изразът "времето лекува всички рани" не е вярно, тъй като тъгата ми се е състояла седмица след седмица. Трябваше да предприема конкретни стъпки, за да преместя процеса на скърбене, да се утеша и да намеря мир. Най-накрая осъзнах, че мъката ми над Татер Тот е свързана с неочакваната смърт на баща ми седемнадесет години по-рано, когато се върнах от дома си. Тъй като започнах живота си като нова съпруга и учителка от първата година в детската градина, бях зает всяка секунда от деня и нямах време да преработя баща ми. Когато Татер Тот умря, най-накрая имах шанса да оплача баща си и кучето си.
В статията си "Жалко за загубата на домашен любимец" Джули Акселрод обяснява, че не е необичайно смъртта на един домашен любимец да предизвика стари загуби. Тя пише: „Смъртта на придружител може да напомни на собственика за предишна загуба, животно или човек. Неразрешената загуба усложнява сегашния процес на траур. Тогава е важно не само да оплакваме изгубения домашен любимец, но и да се възползваме от тази възможност, по-ранни загуби."
5 стъпки, за да оскърбите загубата на домашен любимец и да се движите напред
1. Посетете отново петте етапа на траур от Елизабет Кублер-Рос
Елизабет Кублер-Рос е психиатър, който изучава процеса на скърбене и пише За смъртта и смъртта, основната книга по темата. Тя разработи модел на скръб, който включва пет етапа: отричане, гняв, договаряне, депресия и приемане. За първи път дойдох на нейната работа, когато взех урок за психология в гимназията. Аз се върнах към него през целия ми живот, когато е необходимо, особено наскоро, когато Tater Tot премина.
5-те етапа на скръб в анимацията
Ако отхвърлите скърбенето, ще ви настигне по-късно!
Докато всеки човек скърби по свой собствен уникален начин, полезно е да се разберат петте етапа и да осъзнаем, че не сме сами в това, което преживяваме. Ние сме нормални. Когато баща ми умря, току-що се върнах от медения си месец и се върнах обратно в натоварена учебна година. Чувствах се като изпълнител в театъра, когато всички ме гледат да играя три различни роли: дъщеря с разбито сърце, нахалния учител в детската градина и новата съпруга. Просто нямах време да се грижа за себе си, да се докосна до чувствата си и да скърбя смъртта на баща ми.
Погрижете се добре за себе си по време на траурния процес
С смъртта на Татер Тот направих съзнателно решение да направя нещата по различен начин. Реших да стана проактивен и да се справя с емоциите си по конкретен начин. Въз основа на това, което преживях със смъртта на баща ми, знаех, че мога да се заклещвам в етапите на гняв и депресия за дълги периоди от време.
За да се справим с това, аз разработих план, който включваше повече упражнения, по-здравословно хранене, вземане на дълги бани, писане в дневник и вземане на достатъчно време да чета, да се отпускам и да бъда сам. Написах a Уважаеми Tater Tot писмо, в което обясних на прекрасното си куче колко много означава за мен и цялото ми семейство. Моят по-малък син и аз разпечатахме цифрови снимки на кучето си и създадохме лексикон, Нашите спомени за Tater Tot.
2. Достигнете подкрепата си чрез публикуване на предаването на вашия домашен любимец на социалните медии
Спомняйки си за смъртта на баща ми, си спомних какво ми донесе най-голям комфорт: хора, които споделят любими или забавни спомени за него. Хората ме прегръщат, без да говорят нито дума. Хората идват до къщата, ми се обаждат по телефона, или ми изпращат картички за съчувствие. Хората признават загубата ми и питат как биха могли да помогнат. Хората ме поканиха на обяд или разходка в парка, за да говоря и да плача.
Искайки същия вид подкрепа, но осъзнавайки, че повечето хора не знаят за преминаването на Татер Тот, публикувах съобщение за смъртта във Facebook. Това беше изненадващ ход за мен, защото съм жесток критик на социалните медии във всичките му нечувани повърхностности. В края на краищата, наистина ли трябва да виждам снимка на вашата храна всеки път, когато вечеряте в ресторант или виждате всичките си снимки от бикини, докато си почивате в Карибите?
И все пак, бях дълбоко трогнат от любезните думи, написани за любимото ми куче, с удоволствие, че знаех, че той е докоснал живота на другите в допълнение към моите. За мен това беше фантастичен начин да се свържа с любители на други животни и да заобиколя тези, които не са. Няма смисъл да се опитваме да съчувстваме от хора, които просто не могат да се отнасят към вашата загуба.
3. Бъдете благодарни за тези, които се опитват да донесат комфорт
Толкова съм раздразнен от хора, които критикуват другите, че казват "погрешно нещо" когато някой умре. Да, съгласен съм, че някои хора, които се чувстват неловко в момента, правят нечувствителни забележки. Няколко души ме попитаха веднага след смъртта на Татер Тот: "Кога ще си вземете ново куче?" И двойка направиха клиширан коментар: "Сега той е на по-добро място" (повярвайте ми, той беше тук с мен неговата кърмачка! И все пак, аз толкова оценявам опитите им и не се обиждах. Говоренето за смъртта е неудобно, за да намали хората малко!
Когато приятелят ми имаше спонтанен аборт, тя беше толкова бодлива за всичко и всичко, което хората казваха. Спомням си оградата й срещу тийнейджър, който каза „това е пълна неприятност“, след като чу новината, но аз искрено благодарих на всички, които коментираха смъртта на Татер Тот, знаейки, че е много по-лошо, когато хората не полагат никакви усилия.
Отрежете хората, когато казват, че са грешни неща
Минаха седемнадесет години, но аз все още помня хората, които се измъчваха, като не казваха нещо, когато баща ми умря. Те са тези, които заслужават критики. Новите ми роднини никога не казваха нито дума за мен и това със сигурност опетни нашата ранна връзка. Те бяха там в пълна сила, за да отпразнуват сватба, но напълно безмълвни, когато признаха смъртта. Мисля, че е много по-добре да изпъкваш шията си и да рискуваш да кажеш "погрешно нещо" отколкото да вземеш лесния изход, като не казваш нищо. Повярвайте ми, това е, което наистина вреди на скърбящия!
Думата „щастие“ще загуби смисъла си, ако не бъде балансирана от тъга.
4. Нека падането на сълзите
Когато някой плаче в нашето присъствие, ние инстинктивно казваме: “Сега, сега, не плачи.” Ние не го казваме, защото искаме да ги накараме да се чувстват по-добре; го казваме, защото техният плач ни кара да се чувстваме неловко. Искаме да го спрем и да се върнем към нормалното. Когато бяхме деца, много от нас бяха увещани, че са плачливи. Нашите родители ни казаха: "Не бъди бебе на вика" и "Плачът е признак на слабост."
Но хората, които се занимават със смъртта на любим човек, трябва да плачат. Това е нормална и здравословна част от процеса на скърбене. Проучване, проведено в Университета на Флорида, установи, че 88% от хората казват, че добър вик подобрява настроението си, а само 8% казват, че ги кара да се чувстват по-зле. Плачът също е полезен по следните начини:
- Той намалява напрежението. Тя помага на нашите органи да се освободят от химикали, които се повишават кортизолхормона, който причинява стрес.
- Той ни помага да изразим болката си, без да кажем дума. Нашите сълзи казват всичко.
- Тя освобождава всякакви натрупани емоции: тъга, скръб, отчаяние, безпокойство, гняв, разочарование и дори радост. Когато потискаме сълзите си и затваряме чувствата си, можем да станем депресирани.
- Той ни поддържа здрави. Някои градове в Япония дори имат стаи за плач където хората се събират, гледат тъжни филми и оставят сълзите да попаднат - всичко в името на психически и емоционално звучене.
В сълзите има святост. Те не са белег на слабост, а на сила. Те говорят по-красноречиво от десет хиляди езика. Те са посланиците на преобладаващата скръб, на дълбокото разкаяние и на неописуемата любов.
- Вашингтон Ървинг
5. Направете планове да получите нов домашен любимец
Докато много хора не искат да бързат и да “заместят” починалия си домашен любимец, полезно е да започнете да правите планове за получаване на нов спътник. Има толкова много кучета, котки и други животни, които се нуждаят от добри домове и приемането на един от тях ще ви накара да се почувствате много по-добре. Плюс това, доказателствата продължават да допринасят за невероятните ползи за здравето, които хората получават от притежаването на домашни любимци. Изследванията показват, че животното в семейството понижава кръвното ни налягане, намалява нашето безпокойство и укрепва нашия имунитет. Планирането на нов домашен любимец ще запази ума ви зает, ще предложи надежда и ще се движи по процеса на скърбене, за да не се заклеете.
Липсва ми куче
Това са няколко начина да излекувате сърцето си, когато вашият домашен любимец умира. Всеки ден ми липсва кучето, докато минавам през живота си, виждам всички места в нашия дом, където обича да спи. Но всеки ден става по-лесен, когато предприемам конкретни стъпки, за да включа спомените за него в живота ми - набира сила от времето, което имахме заедно. Той беше страхотно куче и аз съм по-добър човек от неговия собственик.
Мислите ли, че е добра идея да си вземете нов домашен любимец, когато човек умре?
Ако е така, кога смятате, че това трябва да се случи?
Дали скърбящ за смъртта на домашен любимец или човек, тази книга е задължителна!
Купи сега
