В. Опитваме се да намалим разходите у дома и се отказахме от членството си във фитнес за да спестим пари. Съпругът ми и аз планираме да ходим заедно за фитнес и да вземем Бигъл с нас. Всички сме малко на средна възраст и с наднормено тегло. За какво трябва да се грижим с нашето куче?
О. Тъй като това е седмицата на National Walk Your Dog, това е идеалното време да извадите каишката и да вземете Fido за разходка - и да започнете да изграждате някои добри здравни навици и за двама ви. Ходенето на кучето е страхотна първа стъпка към подобряване на здравето, и има някои реални подтици: За разлика от членството във фитнес залата или фитнес класа, вашият четириноги личен треньор не заплаща нищо, за да ви мотивира и ви плаща в кучешки изобилие, кучешки целувки и непрекъсната опашка Това имало.
Голямо вярвам в работата с вашия домашен любимец. Всъщност аз обединих усилията си с Робърт Кушнер, М.Д., за да напиша книга за това какво точно правиш: Фитнес разгърнат !: Куче и Ръководство на собственика за отслабване и получаване на здраве заедно. Ще се радвам да ви предложа няколко съвета, които да ви помогнат да започнете.
Посетете с проверка: Преди да започнете всяко упражнение, трябва да посетите Вашия лекар и кучето Ви трябва да се свърже с Вашия ветеринарен лекар. Вие ще искате да получите някои насоки от вашия ветеринарен лекар за това колко тегло вашето куче трябва да губи, както и правилното хранене и стратегии за хранене, които помагат в загуба на тегло. Също така проверете кучето си, за да се уверите, че няма никакви медицински или физически ограничения, които биха могли да повлияят на плана ви за упражнения. Също така трябва да помолите Вашия лекар да покрие същото място с Вас. Докато се намирате в съответните офиси на лекарите, вземете точно тегло, така че да имате начална точка.
Правя план: Проследяването на вашите разходки може да бъде толкова просто или сложно, колкото искате. Обикновено: Вземете календара на стената и маркирайте дните и разстоянието с месечна регистрация за загуба на тегло. По-интензивно: Разгледайте софтуерните приложения и уебсайтове, които следят тренировките, калориите и др. RunKeeper е просто приложение за смартфон, което проследява всички тези неща.
Включете: Не ви е нужно много оборудване: добри обувки за ходене и подходящо за времето облекло. Вашето куче се нуждае от яка с лична карта и лиценз и шест фута каишка. Две неотдавнашни изобретения в кучешката екипировка правят ходенето много по-лесно: оглавникът на главата и предната сбруя. За силно куче, което понякога забравя да не дръпне, тези инструменти могат да бъдат като силово управление за вашето кученце. И докато много кучета се справят добре в собствените си кожени палта, по-малките, по-старите кучета и тънките породи като хрътките и уипетите най-вероятно ще се радват на излети с ботуши и пуловер или дъждобран.
Върви по този начин: Много кучета поемат каишката, защото не са научени да ходят учтиво. Ако можеш да си го позволиш, накарай треньор да работи с теб един по един, за да научиш кучето си да върви без да дърпаш. Няколко частни уроци са добра инвестиция в добре възпитано куче, както и тренировъчен клас, ако вашето куче се нуждае от повече от четка. Ако кучето ви е агресивно към други кучета или хора, попитайте вашия ветеринарен лекар за насочване към треньор или поведенчески специалист, който може да оцени кучето ви и да разработи план за обучение, който да следвате.
Бъдете в безопасност и бъдете отговорни: Разходете се с рефлекторна екипировка върху себе си и вашия домашен любимец и изберете утвърдени квартали с тротоари за безопасност. Селските пътища може да са доста, но свободно роуминг, свръхзащитни селскостопански кучета и бързо движещи се превозни средства на двулентови пътища са причина за по-голям риск. Носете лична карта, мобилен телефон и - разбира се - торби за какавици, защото това е просто грубо, за да не вземете нещо, което вашето куче пада.
Стартирайте бавно: В началото на вашата пешеходна програма, дръжте разстоянията къси и управляеми. Не се тласкайте прекалено силно; направете каквото можете и надградете успехите си, като добавяте малко разстояние всяка седмица. Следете вашите разходки не само за да останете на върха на тях, но също така да имате отправна точка, за да видите колко далеч сте и вие и вашето куче сте дошли по пътя към фитнеса и здравето.
Повече за Vetstreet:
- Езикът на тялото на вашето куче е декодиран
- Как да ходим на две кучета по едно и също време
- Защо моето куче винаги иска да ме оближе?
- Искате ли да стартирате с вашето куче?
- Хайде, когато се обадиш: Как да научиш това спасително поведение
