7 начина да ходиш на куче може да повиши здравето ти

2024 Автор: Roxanne Bryan | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 10:11

Ходенето на куче само за 30 минути на ден може да намали риска от сърдечни заболявания, да намали стреса и повече - но само 40% от собствениците на кучета редовно ходят на кучетата си. С толкова големи ползи за здравето, защо всички не ходят на кучетата си?

Сега е идеалното време да започнете. 1-7 октомври е Националната седмица на Вашето куче, така че споделяме седем причини да вървим е добро за вас - и вашето куче!

• 

  Ще получите повече физическа активност

  Най-добрата мотивация за редовно ходене е да се вземе куче за разходка. Проучване на Университета в Мисури през 2009 г. установи, че по-възрастните хора, които са ходили кучета, имат по-бързи скорости на ходене и е по-малко вероятно да измислят извинения, за да пропуснат да ходят на разходка, отколкото участниците, които са ходили с други възрастни. Същото важи и за собствениците на кучета, които са бременни или живеят в по-хладен климат - също така е по-малко вероятно да пропуснат разходки, ако домашните любимци зависят от тях.

  Освен това, пешеходците за кучета са два и половина пъти по-склонни да отговарят на дневната федерална препоръка от 30 минути умерена физическа активност на ден в сравнение с непроходимите кучета. Така че следващия път, когато Фидо крещи на вратата, за да излезе навън, вместо просто да го пусне в оградения си двор, вземете каишка и се придвижете.

  

  Това е средство за облекчаване на стреса

  Просто да сте около домашни любимци е доказано, че намалява стреса. Ето защо: Свързването с домашен любимец може да предизвика секрецията на окситоцин (известен също като "доверие" или "прегръдка" хормон), което намалява хормона на стреса кортизол. Знаеш ли какво също бие стреса? Физическа дейност. Така че ходенето кучето ви е двойно whammy срещу напрежение и тревожност.

  

  Ще намалите риска от затлъстяване

  Затлъстяването е епидемия в САЩ, но изследванията показват, че собствеността на кучета може да бъде част от решението. Според проучване от 2008 г., публикувано в Превантивно лекарствохората, които ходят на кучета, са значително по-малко склонни към затлъстяване, отколкото хората, които не притежават кучета или не ходят на кучета. Ако това не ви убеждава да бъдете по-активни с кучетата, помислете за това: Повече от половината кучета са с наднормено тегло и 25% от кучетата са с наднормено тегло. Ако не ходиш за собственото си здраве, поне го направи за кучето си.

  

  Това е добро за вашия социален живот

  Докато се разхождате из квартала с вашето кученце, вие сте длъжни да срещнете други хора и домашни любимци. И това може да има ползи за здравето както за вас, така и за вашето куче. Едно скорошно проучване, публикувано в Health & Place, установи, че възрастните на възраст над 50 години, които ходят на кучета в квартали, усещат по-голямо чувство за общност от тези, които не го правят. И, разбира се, социализацията е добра и за вашето кученце. Кученцата трябва да посрещат колкото се може повече хора и кучета, за да станат спокойни, уверени и добре нагласени кучета.

  

  Ще се махнете от бюрото си

  Вероятно сте видели заглавията: Седянето е ужасно за вас и отнема години от живота ви. За да се пребори с тази смъртоносна дейност, един приют за животни в Австралия измисли умен идея: програмата за човешко ходене. Кампанията даде възможност на заседналите офис работници да ходят по осиновени кучета по време на работния ден. Ако вашият офис е близо до дома, прекарайте почивката си за обяд, като ходите на кучето си, вместо да ядете на бюрото си.

  

  Това е добро за вашия мозък

  Искате да увеличите силата на мозъка си? Отивам на разходка. Изследователи от Университета на Британска Колумбия установиха, че редовните аеробни упражнения изглежда увеличават размера на хипокампуса, областта на мозъка, отговорна за паметта. Редовната физическа активност също е полезна за психичното здраве на кучето ви. Кучета, които нямат достатъчно психическо и физическо стимулиране, ще се държат с неподходящо поведение като прекомерно копаене или дъвчене на мебели. Ходенето на ежедневни разходки спомага за запазването на умовете им.

  

  Сърцето ти ще ти благодари

  Сърдечната болест е първата причина за смъртта на мъжете и жените в САЩ - и притежаването на куче може да помогне за намаляване на риска. След преглед на проучванията за връзката между собствеността на домашни любимци и здравето на сърцето, Американската асоциация по сърдечни заболявания публикува изявление, в което отбелязва, че изследванията показват, че притежаването на домашни любимци намалява сърдечносъдовия риск, въпреки че са необходими повече изследвания за оценка на различните фактори, допринасящи за ползата, включително намаляване на стреса., физическа активност и др. Какъвто и да е случаят, ясно е, че ходенето с куче е по-полезно за сърцето, отколкото не.

  

  

  

  

  Още от Vetstreet

  • Топ съвети за Acing Контролирани каишка ходене с кучето си
  • Видео: Ходенето на свободна каишка
  • Защо моето куче се замразява по време на нашата разходка?
  • Отвъд Fetch: Забавни игри можете да играете с вашето куче
  • Ready, Set Go: Ръководство за работа с кучето