Пернат философ - не птичи мозък
Пернати философи споделят своите съвети за живот
Моля те, не казвай, че те имат вкус на пиле. Не е справедливо да ги наричаме "птичи мозък". И, можеше ли да оставиш мъдреците за тяхното прегръщане? Може би не си виждал да ходиш, откакто си сложил последните пет килограма.
Дайте на Гусь и приятели някакво уважение
Патици и гъски имат комплекс за малоценност, когато става дума за тяхната репутация с хора. Те са уморени от това, че са пълнени за коледна вечеря и са изтръгнали за меките си пера.
Заедно те се присъединиха към крилата с техните по-убедителни и спорни братовчеди, лебеди, които имат свои собствени имиджови проблеми. Лебеди са смятани за особено неприятни.1
Тези пернати философи искат вашето уважение и за да го спечелят, те споделят пет съвета за доброто си живот.
Страхотна нова йога поза: седнала патица
Анкета на четеца
Когато патици крякат към теб, отхвърляш ли?
Урок 1: Бъдете гъвкави
Нашите пернати приятели са модели на гъвкавост, тъй като се отличават с голям брой прешлени на врата - от 16 при патици до 24 или повече в лебеди, в зависимост от подвида.2 За сравнение, хората, жирафите и почти всички други бозайници имат само седем прешлени на врата.
Ducky и неговите приятели използват дългите си врата в оформянето, комуникацията и показването на чифтосване. Те също ги използват, за да се хранят с растителност доста под повърхността на водата.
Имате ли свобода като гъска? Ако не, тогава изчезвайте
Гъвкавостта на пръстите на краката разкрива гъвкавостта на вашите артерии
Докато ние, хората, не можем да придобием повече прешлени, ние мога работим с тялото, което трябва да гарантираме, че е възможно най-добрата форма.
Знаете ли, че гъвкавостта е ключов показател за сърдечно-съдовата система за хора на възраст над 40 години? Медицинските проучвания са установили, че ако сте достатъчно гъвкави, за да докоснете пръстите си в теста за седене и достигане, тогава шансовете ви са също гъвкави.3
Лекарите не са сигурни защо това е вярно, но знаят, че здравите артерии са по-устойчиви. Свиването на артериите ни се увеличава с напредване на възрастта. Негъвкавите артерии са свързани с високо кръвно налягане и са рисков фактор за инфаркти, инсулти и смърт.4
Тест за седмо и краче
Имате ли свобода като гъска? Опитайте теста Sit-And-Reach
Оценете собствената си гъвкавост, като използвате следните прости стъпки:5
- Седнете на пода с гръб към стената.
- Поставете краката си право пред вас с пръсти, сочещи право нагоре. Вашите глезени трябва да са на около 10 инча един от друг.
- Поставете мерило или твърда лента на пода, така че да се изравни с глезените ви на 15-инчовия знак (~ 38 cm).
- Поставяйки едната си ръка върху другата, бавно се приближавайте напред от бедрата си към пръстите на краката. Не скачайте и не се нахвърляйте. Достигнете дотам, доколкото можете, и измерете колко далеч можете да достигнете по критерия.
- Повторете процеса три пъти и интерпретирайте резултатите си, като използвате таблицата по-долу. (Използвайте най-доброто от трите опита.)
Как да тълкуваме резултатите от теста Sit-and-Reach
| Ако си … | Вашата гъвкавост е средна, ако можете да достигнете | Вашата гъвкавост е ОТЛИЧНА, ако можете да достигнете | |
|---|---|---|---|
| Човек под 55 години | 12 инча (30,5 см) | 19 инча (48,3 см) | |
| Жена под 55 години | 16 инча (40,6 см) | 53 инча (21,3 инча) | |
| Човек на 55 или повече години | 11 инча (30.0 см) | 17 инча (43,2 см) | |
| Жена на 55 или повече години | 15 инча (38,1 см) | 20 инча (50,8 см) |
Резултатите са за теста Sit-and-Reach. Простата процедура е описана по-горе.
Така че "Waddle" е необходимо да се разтяга?
Ако не сте толкова гъвкави, колкото би трябвало да бъдете, медицинските изследователи препоръчват интегриране на пилатес, йога и упражнения за разтягане във вашето упражнение. Такива упражнения могат да ви помогнат да промените свързаната с възрастта скованост на артериите. Започнете сега и съвсем скоро ще се отпуснете като гъска!
Лебеди: Романтични птици с "птици"
Трубачът Лебед Факт
Смята се, че лебедите тромпетист са изчезнали през 18-ти век. Родени от Северна Съединените щати и Канада, те са били прегазени и убити от хилядите за техните пера. Тези пера са изпратени в Европа, за да произвеждат пухкави прахове и дамски шапки.
Урок 2: Двойки Наслаждавайте се на приятелство плюс други ползи
Лебеди плуват елегантно по повърхността на езерото по двойки, шии извити. Поддържаме ги като въплъщение на романтика и отдадени отношения.
Въпреки че понякога се случва "развод", лебеди обикновено образуват двойки връзки, които продължават целия си живот - средно 10 години в дивата природа и 30 или повече години в плен.6 Ако един помощник умре, другият преминава през период на траур. Той остава сам за няколко сезона, преди да намери друг чифт или да се присъедини към стадото.
Партньорствата през целия живот дават на лебедите значителни репродуктивни предимства, тъй като и мъжете, и жените си сътрудничат в отглеждането на младите си (наричани "cygnets").
Хората също печелят награди от брачни партньорства, а ползите отиват далеч отвъд наличието на стабилен партньор, който да пуши перата ви. Мъжете обаче често получават повече от това споразумение, отколкото жените.
Кой е баща ти?
Финансови ползи
Финансовите плюсове на брака не са ограничени до споделяне на разходите и комбиниране на ресурси. Омъжените двойки имат средно два пъти повече в банката като несемейни двойки.7 Омъжените хора също получават достъп до здравни грижи, по-ниски ставки за авто премии, социални обезщетения за оцеляване и други федерални обезщетения.
Ползи от кариерата
Женен мъж печели приблизително една трета повече от неговите единични приятели, а мъжете, които съжителстват с партньор, печелят средно с 15-20% повече от самотните мъже.8 Нивата на заплащане на мъжете имат полза от брак по-рано, независимо дали са завършили гимназия или са по-образовани.
За жените обаче това не е така. Ако имат поне малко висше образование, има полза от доходите от кариерата за отлагане на брака до 30-годишна възраст.9
Колко птици носи тази жена?
Обезщетения за здраве и дълголетие
Облеченото блаженство също допринася за здравето и по-дългите продължителности на живота. Изследванията са открили това не да имаш партньор или съпруг по време на средна възраст е свързан с преждевременна смърт; никога не са женени хора са два пъти по-вероятно да умрат по време на средна възраст.
Според едно проучване, мъжете дори не трябва да участват в щастлив брак, за да извлекат ползи за здравето му. В сравнение със самотните мъже, женените мъже са имали с 46% по-ниска вероятност за смърт.дори бракът им да е бил нещастен.10
Въпреки това, проучванията показват, че жените ползват здравните ползи от брака само когато са щастливи. Щастливите омъжени жени получават по-малко тегло, имат по-нисък холестерол и са по-малко склонни да изпитват депресия и сърдечни заболявания.11
За мъжете и жените бракът може да бъде особено полезен по време на тежко заболяване. В широкомащабно проучване на омъжените и неженените пациенти с рак, тези, които не е имал съпруг са били
- 17% по-вероятно да имат напреднал стадий на рак по време на диагнозата
- 53% по-малко вероятно да получат подходяща терапия, отколкото женените пациенти и
- 20% по-вероятно да умрат от омъжените ракови пациенти.
И така, имаме го: бракът може да осигури ключова полза за оцеляване.
Факти за патици, гъски и лебеди
• Патици и гъски се успокояват, защото имат петнисти крака и относително къси крака.
• Лебеди могат да сгънат един от краката си върху гърбовете си. Те правят това, за да абсорбират допълнително топлината от слънцето, като по този начин спомагат за регулирането на телесната им температура.
• Патиците се сдобиват за сезон.Гъски и лебеди са социално моногамни за цял живот, но не винаги сексуално верни. Мъжките птици несъзнателно помагат за отглеждане на млади, които дори не са техните. (О, не! Пернати финландци ?!)
Не е грозно пате сред нас
Анкета на четеца
Как бихте оценили привлекателността си?
Awww!
Урок 3: Почитай малко
Патици, гъски и лебеди участват в проучване или самоносене на перата. Preening премахва паразитите и им помага да бъдат чисти и сухи. Птиците използват сметките си, за да подредят перата си така, както и да ги покрият със специална водоотблъскваща субстанция от тяхната жлеза.
Точно както преднината помага на патици, гъски и лебеди да изглеждат най-добре, но също така може да ви помогне.
Пристрастието на привлекателността: "Какво е хубаво е добро"
Красотата придава много ползи, дори и да е качество на повърхността.12 Физически привлекателните хора се възприемат като по-щастливи, по-общителни и по-успешни от "по-грозните патета" сред нас.
Пристрастието привлича вниманието към оценките на учителите, предпочитанията на избирателите към политическите кандидати и съдебните решения. Пристрастието привличане понякога се нарича "това, което е хубаво е добър" ефект, защото ние сме склонни да свързват привлекателни хора с желани качества.
Да бъдеш красива на работа
Да бъдеш красива не е просто възприятие. Това се изразява в осезаеми предимства.
В контекста на заетостта, по-добре изглеждащите кандидати за работа се оценяват като по-желателни и получават по-високи заплати. Това е въпреки почти нулевата връзка между интелектуалната компетентност и привлекателността.
Веднъж заети на работа, ползите от това, че са добре изглеждащи, се простират до възможности за кариерно развитие и промоции. Атрактивните служители са по-склонни да бъдат избрани за програми за обучение по мениджмънт. Също така е по-вероятно те да бъдат повишени на ръководни позиции.
Докато нашата привлекателност е фиксирана до известна степен от наследственост, ние можем да се подхранваме, за да сме възможно най-красивите версии на себе си. Корекции на грима, фризьорството, облеклото, фитнеса и стойката могат да повлияят на представянето ни.
Решете сами. Макар да е вярно, че красотата е дълбока, кожата може да ви помогне да осезаете гнездото си.
Добрите неща отнемат време
Урок 4: Справяне с голям проект Един ден в даден момент
Патици и гъски се събират в края на есента и започват да се гнездят на следващата пролет.13 Двойката заедно избира място за гнездене под храсти или във висока растителност, далеч от водата, както и от хищници.
Майката става ръководител на проекта, полагайки между 8 и 18 яйца (в зависимост от сорта патица или гъска). Междувременно нейният приятел я чака във водата. Разбирайки огромната степен на нейната задача, женската слага едно яйце всеки ден. Чрез забавяне на инкубацията, докато я поставят всичките й яйца, тя гарантира, че всички яйца ще се появят в рамките на 24-48 часа. Тогава може да ги доведе до вода.
Основи на управлението на проекти
Ако се сблъскате с голям проект, който заплашва да ви надделее, разделете голямата си задача на по-малки задачи с подходящи действия. Определете график, ресурсите и инструментите, от които се нуждаете, както и важните етапи, които ще използвате, за да оцените напредъка спрямо плана на вашия проект.
Също така помислете какви задачи можете да делегирате. (Мама патица, например, делегира някои задачи на татко патица. Галата не трябва да прави всичко сама.)
Съсредоточете усилията си върху това, което трябва да направите днес, като си дадете определено време, за да изпълните всяка задача. Предизвикайте себе си, като работите срещу часовника. Вземете планираните паузи и запишете напредъка си.
Преди всичко, направете себе си отговорна, като споделите представянето си с установения план на проекта. Като го вземете един ден в даден момент, скоро ще бъдете там, където искате да бъдете!
Всеки друг има патешки пръсти?
Ако имате „лапи на краката“(патешки пръсти), разкажете ни за тях в раздел „Коментари“.
Ако имате лапи на краката (известни още като "патешки пръсти", или по-точно "syndactyly"), ни разкажете за опита си в раздела за коментари. Скривате ли ги? С тях ли се карате? Получихте ли коригираща операция?
Говори
Урок 5: Оставете стреса да се преобърне като водата от гърба на патицата
Благодарение на уропигиалната жлеза (или жлеза с пръсти), патици, лебеди и гъски могат да нанесат специално восъчно вещество, което ефективно ги хидроизолира. Няма ли да бъде страхотно да приложим същата техника за себе си, за да предотвратим стреса?
Твърде много стрес е свързан с
- клинична депресия
- качване на тегло
- безсъние
- главоболие / мигрена
- преждевременно раждане при бременни жени
- високо кръвна захар при диабетици
- болка в гърба
- пристъпи на астма, множествена склероза и други сериозни медицински състояния
- по-голямо възпаление и простуда
- повишен риск от инсулти и инфаркт
- развитие на хронични заболявания
- ускорено свиване на мозъчната тъкан в области на мозъка, наблюдаващи разсъжденията, вземането на решения, емоцията и самоконтрола
- преждевременно стареене
- генетични промени, които могат да се проявят в следващото поколение.
Имате ли нужда от още по-убедително, за да контролирате стреса си? Независимо дали тренирате, медитирате или говорите с приятел, научете се как да оставите стреса да се развали като вода от гърба на патица.
Вашето здраве зависи от това!
Като вода на гърба на патицата
Лютичката на инвалидната патица: един късметлия пиленце
Когато патицата Лютиче се излюпи в класа по биология на гимназията през 2012 г., едно от краката му се обърна назад.
За съжаление, увреждането му не можеше да бъде напълно коригирано и той можеше да се размърда само с изключителна болка. Лютичът отишъл във водолюбивите птици за лечение на птици.
Кракът му беше ампутиран, а щастливата патица получи високотехнологично протезно стъпало благодарение на чудесата на триизмерната технология за печат.
Лютичката на инвалидната патица получава високотехнологична 3-D печатана крака
Противопоставете се на желанието да захранвате патици и гъски във вашия местен парк
Преди да отидете в парка с хляб, помислете два пъти. Въпреки че много хора хранят патици и гъски, навикът е вреден за птиците поради следните причини:
- Лошо хранене
- Инфекция на заболяването
- Неестествена зависимост от брошури
- замърсяване
- претъпкване
- Забавена миграция
Защо вместо това да не снимате?
Ако ги обичате, моля, вижте, но не хранете
Нежната майка Котка приема изоставени бебешки патета
Източници
- Британска асоциация на водолюбивите птици. "Лебеди". Начална страница на Асоциацията на британските водолюбиви птици. Достъп до 25 септември 2013 г.
- Университет Мичиган. "Светилище за птици" Kellogg: познайте лебеди. " Добре дошли - W.K. Биологична станция Kellogg. Достъп до 4 март 2016 г.
- Медицински новини днес. "Важна връзка между гъвкавостта и здравето." Последна промяна 9 октомври 2009 г.
- Таненбаум, Шарън. "Увеличете своята гъвкавост и подобрете живота си - CNN.com." CNN.com. Последна промяна 21 август 2010 г.
- Халса, Сорам. "Гъвкавостта на вашето тяло корелира с гъвкавостта на вашите артерии." Постът на Хаффингтън. Последна промяна 11 май 2010 г.
- Тудж, Колин. "Те са известни за живота си, но като една летяща двойка откриват нови любовници … истината за сексуалния живот на лебедите." Поща онлайн. Последна промяна 26 януари 2010 г.
- Еббен, Пола. "Може ли бракът да подобри вашите финанси?" CBS Boston. " CBS Boston. Последна промяна 21 февруари 2011 г.
- Съдърланд, Кери. "Женени мъже печелят една трета повече от техните единични колеги." Поща онлайн. Последна промяна от 30 януари 2010 г.
- Баркхорн, Елинор. "Омъжи се по-късно е чудесно за образованите жени от колежа." Атлантическият океан. Последна промяна 15 март 2013 г.
- Медицинско училище в Харвард. "Бракът води до по-добро здраве за мъжете - Харвардските здравни публикации." Здравна информация и медицинска информация - Харвардски здравни публикации. Последна промяна юли 2010 г.
- Деноун, Даниел Дж. "Само щастливият брак е здравословен за жените." WebMD. Последна промяна 15 септември 2003 г.
- Cornell HR Review. "Може ли най-добрият (търсим) човек да спечели: несъзнателната роля на привлекателността в решенията за заетост." Последна промяна 14 февруари 2013 г.
- Диви животни. "Патица - Информация за гъстото яйце и гнездото. Информация и ресурси за рехабилитация на дивата природа. Достъп до 29 септември 2013 г.
