Какви са етапите на скръбта?
Етапите на скръб при загуба на куче се основават на отговора на загубата, описан от Елизабет Кюблер-Рос в книгата За смъртта и смърттаВдъхновен от работата си с неизлечимо болни пациенти, Кюблер-Рос изследва смъртта и онези, които се сблъскват с нея в медицинското училище в Чикагския университет. Нейният проект включваше няколко семинара, които заедно с нейните изследвания и интервюта се развиха и станаха основата на нейната популярна книга. Според популярната психология петте етапа на скръб са:
- отричане
- Гняв
- договаряне
- депресия
- приемане
Етапите на скръбта са нелинейни
Кюблер-Рос откри, че скръбта преминава през няколко етапа и че етапите на скръбта могат да варират в зависимост от индивидуалните фактори. Не всеки преминава през всички етапи по един и същ начин, а някои няма да минават през тях в съвършен ред. Дори Кюблер-Рос посочи години по-късно, че етапите на скръбта са нелинейни и предсказуема прогресия не се очаква.
Много притеснителни собственици съобщават за чувството, че емоциите им се издигат нагоре и надолу, което ги кара да се чудят дали някога ще превъзмогнат загубата. Крайният отговор е, че ние никога не "преодоляваме" загубата, но само се учим как да се справяме по-добре с него. Единственият сигурен начин да се справим с мъката е да преминем през него и да се справим с него.
Какво прави Човешко-Кучешката Бонда толкова специална?
Загубата на куче може да бъде такова сърцераздирателно преживяване, че собствениците на кучета го сравняват с загубата на близък член на семейството или приятел. Някои собственици на кучета (може би с малко вина) дори продължават да описват, че болката от загуба на куче е дори по-интензивна от тази, която изпитвате от загуба на близък член на семейството или приятел (или че чувството е съвсем различно).
Мнозина възприемат кучешките си спътници като свои приятели на душата - специални сърдечни кучета, които са много ценни и обичани.
Връзката между кучето и неговия собственик е много силна. Кучетата ни приемат за това, което сме, и безусловната любов, която ни предоставят, ни прави много благодарни за това, че ги имаме в живота си. Нормално е да почувстваш потъващо чувство на депресия, може би дори отчаяние, след като загубиш космат приятел след толкова много години прекарани заедно.
Сякаш целият живот е изчезнал. С все повече хора, които възприемат кучетата като космати членове на семейството, кучетата и техните семейства формират силни единици, които са в перфектно състояние на хомеостазата. След това идва смъртта в резултат на инцидент, стареене или някаква терминална болест, и това блажено състояние на хомеостазата е отишло за добро; Семейната единица вече не е балансирана.
Етап 1: Отказ
Отричането може да се почувства като странно чувство, което трябва да преминете, особено когато се занимавате с дълга болест, където се очакваше смърт. И все пак, когато кучето действително умира, собственикът на кучето често се изненадва, когато се сблъсква с чувство на шок и дълбока тъга. Нищо, дори знаейки, че смъртта е зад ъгъла, изглежда подготвя собственика на кучето за загубата на любимото им куче.
Отричането често се съпровожда от шок
Шокът скоро се просмуква. Купата за вода е пълна, леглото на кучето е празно, каишката остава безжизнена на масата и няма кой да посрещне собственика при пристигането си у дома. Животът на кучетата може да не е толкова дълъг, колкото може да се надяваме, но те със сигурност са достатъчно дълги, за да предизвикат дълбок шок, когато нашите кучета вече не са с нас. Години от ежедневните навици и съчетания са изчезнали.
Това всъщност не отрича, че смъртта действително е настъпила, но вместо това е по-скоро чувство на неверие: "Не мога да повярвам, че той е отишъл за добро. Как може това дори да е възможно?" Тези мисли често причиняват сълзи да се преливат върху свръхестествеността на събитията.
В етапа на отричане вие не живеете в „действителна реалност“, а по-скоро живеете в „предпочитана“реалност.,,, Интересно е, че това е отказ и шок, които ви помагат да се справите и да оцелеете от събитието на скръбта. Отказът ви помага да ускорите чувствата си на скръб. Мислете за това като за естествения защитен механизъм на тялото си, който казва: „Хей, мога да се справя само с едно нещо.“
- Кристина Грегъри, д-р
Колкото и странно да е, шокът, отричането и чувството за отслабване предлагат на скърбящия човек стратегия за справяне, която има за цел да помогне да оцелее загубата. Това е начинът на природата да предпазва притеснителните собственици на кучета да премине през ситуация, която може да бъде огромна и твърде много да се обработва наведнъж. Отричането помага на човек да управлява болезнените чувства на несъзнателно ниво едно по едно. Той помага да се осигури известна почивка от интензивната болка.
Ден след ден, когато преглеждаме последните моменти на кучето (което между другото е естествен начин да се справим с травмата), все по-често използваме идеята, че Rover вече не е с нас. Загубата започва постепенно да се чувства малко по-реална, което ни помага да преминем от отричане към следващите части на процеса на скърбене.
Етап 2: Гняв
Гневът може да приеме различни форми по време на процеса на скърбене. Собствениците на кучета могат да се сърдят на себе си, на Бога, на другите. Те могат да бъдат ядосани на цялата ситуация, сякаш биха могли доброволно да попречат на смъртта.
Тя е обща за задаване на въпроси
Мисли като: "Толкова е несправедливо, че кучето ми трябваше да страда толкова много" и "Защо други кучета с една и съща болест живеят по-дълго?" може да присъства в части от този етап. Гневът може също да бъде насочен към ветеринарни лекари под формата на: "Защо ветеринарният лекар не е предложил преди това диагностичен тест?"
Както споменахме, гневът може да бъде насочен и към Бога: "Защо трябваше да вземеш кучето ми от мен?" Собствениците на кучета с този вид гняв може да не харесват други, като им казват, че това е просто Божия план. Те може да са се молили на Бога, когато кучетата им са болни в надежда за изцеление, и сега те са ядосани, че Бог не е изпълнил техните желания.
Гневът е просто симптом на болка
Гняв също може да се случи, ако собственикът на куче е направил много неща, които би трябвало да увеличат продължителността на живота на кучето. Може да се случи чувство на несправедливост: "Защо кучето ми се разболя, ако винаги съм го хранел с най-добрите храни?" или "Защо кучетата на моя съсед, които ядат отвратителни храни по-здрави от моето куче? Животът не е честен!"
Гневът по време на скръб е просто знак за болка - болка срещу несправедливостта на живота. Това е форма на прогресия, тъй като води до външни чувства, като им позволява да излязат на повърхността. Както и при другите етапи на скръб, важно е да приемете гнева и да го изпуснете, вместо да го скриете.
Има много места за гняв, като например говорене за това или може би са по-физически от бягане, участие в спорт или пробиване на възглавница и викане.
Вината е гняв, обърната навътре
Вината често е част от сцената на гнева, тъй като гневът се обръща навътре и върху себе си, обяснява Елизабет Кюблер-Рос и Дейвид Кеслер в книгата. За скръбта и скърбенето: намиране на смисъла на скръбта през петте етапа. Вината също често съпътства етапа на преговорите.
Вината лесно може да се разпространи и да излезе извън контрол, подобно на инвазивно растение, достигащо до много области - от това как една болест е била овладяна, когато кучето е заспало. - Ами ако преди си имах диагноза за кучето? - Ами ако настоях да направя конкретен тест? - Какво ще стане, ако прекалено рано умирам? - Ами ако чакам твърде дълго?
Вторият случай е непродуктивен
На второ място се предполага, че засяга много собственици на кучета, което ги кара да се чудят какъв би бил резултатът, ако се направи нещо различно. Това психическо мъчение изобщо не е продуктивно, тъй като всъщност пречи на лечебния процес. Въпреки че вината се смята за нормална част от процеса на скърбене, д-р Кюблер-Рос установява, че вината може да бъде един от най-болезнените етапи.
Разликата между вина и съжаление
Трябва да се направи едно важно разграничение между вина и съжаление. Вината се основава на някои целенасочени нарушения, докато съжалението е нещо, което човек би желал да направи по различен начин. Това разграничение може да помогне на собствениците на кучета да се справят по-добре с чувството за "вина", което могат да изпитат.
Ето защо е важно за собствениците на кучета да осъзнаят, че независимо от обстоятелството, никога не е било намерението на любимото им куче да бъде наранено и че каквото и решение да е взето, то е направено от чиста любов. Въпреки че като собственици на кучета бихме искали да спестим нашите кучета от последиците от стареенето, злополуките и болестите, не е възможно да се контролира всичко в живота.
Отражението е здравословна част от скръбта
Не на последно място, ние трябва да помислим. Биха ли покойните ни кучета искали да страдаме или да бъдем нещастни за нещо, принадлежащо към миналото, което не може да бъде променено? Би било много по-продуктивно да се грижат за добрите спомени. Ето защо, всеки път, когато вината се промъква с грозната си глава, най-добре би било да се насочи вниманието към някои положителни мисли, като цялата радост и щастие, които нашите кучета ни осигуряват през живота си.
Етап 3: Договаряне
Преговарянето означава да "преговаряме за условията на една сделка", но в този случай не се занимаваме с бизнес сделка - ние се опитваме да се справим със заплахата от загуба и действителната загуба.
Честото договаряне често се проявява в по-ранните етапи на предварителна скръб. Може би сме се договаряли и се надявахме, че нашите кучета нямат рак, че нашите кучета няма да страдат от болестния процес, а по-късно, че нашите кучета ще умрат спокойно.
Веднъж щом се случи смъртта, договарянето предполага, че ще видим отново нашите любими кучета в бъдеще, че те ще бдят над нас и че ще бъдат на по-добро място - било то над моста на дъгата или на небето. Тогава можем също да се пазарим, че смъртта ще пощади другите ни кучета, поне ще ни даде известно време да се възстановим от болезнената загуба. Тъй като договарянето стихва, ние се впускаме по-дълбоко в загубата, до точката, в която умът достига до ясния извод, че нашето любимо куче наистина е изчезнало.
Етап 4: Депресия
Тъй като отхвърлянето и гневът се отдалечават, загубата става все по-осезаема и собствениците на кучета се ровят по-дълбоко в сегашното състояние. Сега тъгата навлиза в по-дълбоко ниво, фокусирайки се върху усещането за празнота. Собствениците на кучета могат да се чувстват така, сякаш ставането от леглото е тежест, те може вече да нямат апетит или да започнат да пренебрегват себе си.
Въпреки че други могат да мислят, че депресията след загуба на куче е необичайна и е нещо, което изисква фиксиране, депресията се очаква след загуба, а загубата на куче със сигурност е дълбока загуба. Не усещането за някакъв вид тъга би било необичайно. Това е етап, в който става все по-кристално ясно, че нашето любимо куче никога няма да се върне.
Чувствата на апатия и изтощението могат да поемат, предизвиквайки другите да се опитат да протегнат ръка и да помогнат. Това може да изглежда подобно на клиничната депресия, но в случай на скръб, това често е нормален отговор на загуба.
Тъгата и депресията трябва да бъдат изпитани дълбоко в сърцевината, за да се излекува скърбящият. Най-добре е да се научите да приемате тъгата, вместо да се опитвате да я избутате или да я маскирате. Вместо да го отблъскваме, по-добре е да го посрещнем, плавайки директно през бурята, а не около нея.
Депресията в крайна сметка ще напусне, след като е изпълнила целта си: да ни помогне да се адаптираме към нещо, което може да ни е трудно да приемем. Когато човек стане по-силен, депресията в крайна сметка ще напусне, макар и временно да посещава всеки път, когато има шанс.
Направете място за вашия гост. Поканете депресията си да издърпа един стол с вас пред огъня и да седнете с него, без да търсите начин да избягате. Позволете на тъга и празнота да ви очисти и да ви помогне да изследвате загубата си в нейната цялост.
- Кюблер-Рос
Етап 5: Приемане
Точно когато нещата изглеждат станали непоносими, на хоризонта се появява признание. Това е, когато започваме да имаме повече добри дни от лошото. Животът започва отново да носи удоволствие, въпреки че понякога можем да се чувстваме виновни, защото смятаме, че наслаждавайки се на живота, това е като предаването на нашето любимо куче.
Да се научим да живеем със загуба
Приемането означава да признаеш загубата и да се научиш да живееш с нея - да постигнеш мир с това, което се е случило. Това е време, когато нашите енергии се оттеглят от загубата и вместо това отново се фокусират върху инвестирането в живота.
Да се научим отново да се радваме на живота
Ако кучетата могат да говорят, това е в крайна сметка това, което кучетата могат да желаят за нас. Те искат да се радваме на живота, а не да оплакваме загубата им. Те искат да пазим прекрасните спомени, когато са били здрави, вместо да мислят за последните си дни.
Приемането не означава, че сме стигнали до крайния край на пътуването. Докато приемането може да изглежда, че създава усещане за затваряне, много собственици на кучета потвърждават, че наистина никога не преживяват скръбта от загубата на кучетата си, те просто преминават през нея.
Скръб идва
Скръбта просто се задържа зад ъгъла, когато оставиш охраната. Може да има дни, когато вълните на скръб изглеждат само като далечен спомен, но след това просто се завръща в момент на слабост. И все пак скръбта в този момент може да се почувства почти горчиво в сравнение със суровите усещания за най-ранните етапи.
Много хора погрешно вярват, че „приемането“означава, че сме „излекувани“или „добре“със загубата. Но това изобщо не е така. Загубата завинаги ще бъде част от нас, макар че ще го усещаме по-често от други. Приемането просто означава, че сме готови да се опитаме и да продължим - да се приспособим към този свят без нашия любим човек.
- Д-р Кристина Хибберт
Препратки
- За скръбта и скърбенето: намиране на смисъла на скръбта през петте етапа от Елизабет Кюблер-Рос и Дейвид Кеслер.
- Д-р Кристина Хибберт: 5 Етапи на скръб
- Psycom: Петте етапа на скръбта: изследване на модела на Кублер-Рос от Кристина Грегъри, д-р.
